Jaký cukr mohou zvolit diabetici při hubnutí?
Nedokážete si představit život bez sladké stravy? Nedokážete udusit touhy? To dokážeme pochopit. Vyřadili jste sladkou stravu ze svého jídelníčku, ale přesto byste si čas…
Autor: Tom Keňo
Jak začít hubnout
Všude na nás vyskakují tipy pro nejlepší varianty hubnutí. Koktejly, po kterých zhubnete 10 kilo za týden. Zázračné pilulky, které urychlí váš trávicí systém. Léky,…
Co konzumovat, když trpíte návaly horka?
Pečlivě vybírejte jídlo, abyste zmírnili návaly horka uprostřed menopauzy. Hormony, stejně jako mladší příbuzní, jsou často obviňovány ze všeho — tu a tam neoprávněně. Přesto…
Co je konvenční čínská medicína?
Tyto zastaralé praktiky se týkají rovnováhy mezi myslí a tělem. I když neznáte všechny základní prvky konvenční čínské medicíny, pravděpodobně znáte několik jejích postupů. Možná…
Jak vám může dýchání pomoci odbourat stres
Pokud jste se někdy cítili na hraně nebo přetíženi, několik dobře míněných rad od blízkých osob vám pravděpodobně poradilo: „Jen dýchej“. Když se nacházíte ve…
Výhody kokosové vody
Příště, až budete chtít uhasit žízeň, zvažte, zda si připravit kokosovou vodu. Toto stylové osvěžení je plné přírodních vitamínů a minerálů, které pomáhají při hydrataci,…
8 přínosů zelí pro dobrou kondici
Zelí možná není tou nejlákavější zeleninou, ale je plné dobrých látek, díky kterým se můžete cítit silně a zdravě. Zelí a jeho přínosy pro zdraví…
5 sladidel různých kvalit, která v životě sníte
Pojďme se tomu postavit čelem. Sladidla nejsou pro vaše zdraví nijak užitečná. Posilují vaši chuť na sladké, posilují chuť na slané a přibývají kila, zatímco…
Co si máme představit pod pojmem kvalitní potravina
Termín kvalitní výživa označuje souhrn všech vlastností a znaků výživy, které jsou pro klienta hodnotné. Prostudujte si tento článek a zjistěte více. Kvalita výživy je…
Přesedlejte na skandinávskou dietu — Zejména starší ženy při ní hubnou jako o život
Skandinávské diety jsou známé zejména u celebrit. Může to být rychlý způsob, jak ztratit přebytečná kila a zároveň dodat tělu dostatek doplňků. Jak na to?…
Mimořádně důležitá rada, jak byste z těla mohli vytáhnout přebytečnou vodu. Jakmile splasknete, bude vám lépe!
Otoky se vyskytují u různých skupin obyvatelstva. Zatímco u některých se vyskytují v letních měsících, v těhotenství nebo při hormonálních změnách, pro jiné jsou nevítaným…
Makroživiny v kostce Část třetí: Sacharidy
Pokud chcete trvale zhubnout, bez porozumění stravě a tomu, co konzumace jednotlivých potravin přináší nebo naopak “bere” našemu tělu, se to neobejde. Jakmile ale…
Káva s vámi umí udělat divy — Kdy už je to životu nebezpečné
Mnoho lidí si nedokáže představit ráno bez lahodné sklenice kávy. Možná ji také oceníte po obědě, po svačině a možná máte čas ještě na jednu…
Jak vnímat cvičení a jaké máme nejlepší motivace?
V letošním roce nabývá wellness závazek na významu, protože řada lidí čelí novému roku s další váhou, které se běžně říká karanténní patnáctka. To je…
4 typy cvičení, které vám v každém věku zlepší ovládání těla
Většina lidí má tendenci soustředit se na jeden druh cvičení nebo akce a myslí si, že dělají dost. Výzkum ukázal, že je nezbytné provádět všechny…
Makroživiny v kostce Část druhá: Tuky
Tuky jsou a byly kvůli svému nešťastnému názvu po dlouhá léta (a zejména v osmdesátkách) vyřazovány z jídelníčků z obavy, že po jejich konzumaci…
Makroživiny v kostce Část první: Bílkoviny
Makra nenajdete pouze v Excelu, tzv. makroživiny a alespoň základní porozumění jejich problematice vám může velice efektivně zjednodušit nastavení správného stravování, za které vám tělo…
Chcete zhubnout nadobro? Základem je kalorický deficit
Snažíte se zdravě a udržitelně zhubnout, ale nemáte ani ponětí o tom, jak toho dosáhnout? Pak je tento článek právě pro vás. Seznámíme vás se…
5 nejpraktikovanějších a nejspolehlivějších cvičení, které pomáhají diabetikům
Pokud máte cukrovku, cvičení vám přináší ohromující výhody. Nejenže snižuje hladinu cukru v krvi, ale navíc může snížit hladinu stresu a skutečně může snížit vaše…
Jak vypadá správné intuitivní stravování? A jaké zásady přitom dodržovat?
Pokud jste někdy slyšeli o intuitivním stravování, možná si myslíte, že je to další reklama na hubnutí. Ale to byste byli mimo mísu. Ve světě…